Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

С 10 по 16 августа 2026 г. проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, в честь Международного дня здорового сердца 11 августа.

Сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности во всём мире. Однако многие из них можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни.

Что нужно делать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний?

* Следите за питанием: употребляйте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Ограничьте потребление соли и сахара.

* Будьте физически активны: занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, больше двигайтесь в течение дня.

* Откажитесь от вредных привычек: курение и чрезмерное употребление алкоголя могут серьёзно навредить вашему сердцу.

* Контролируйте артериальное давление и уровень холестерина: регулярно проходите медицинские осмотры.

* Управляйте стрессом: практикуйте техники релаксации, занимайтесь йогой или медитацией.

* Спите достаточно: старайтесь высыпаться каждую ночь.

Забота о сердце — это забота о вашем будущем. Начните менять свои привычки уже сегодня, чтобы жить более здоровой и счастливой жизнью!

Ссылка на информационные материалы: https://cloud.mail.ru/public/Z8MY/zoZqVQAoq