Неделя поддержания и укрепления иммунитета

С 23 февраля по 1 марта проводится Неделя поддержания и укрепления иммунитета в честь Всемирного дня иммунитета - 1 марта.

В преддверии весны, когда организм особенно уязвим после зимнего периода, мы отмечаем важную дату – Всемирный день иммунитета. По инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) он проводится ежегодно 1 марта, начиная с 2002 года

Первый весенний день выбран неслучайно: именно в этот период симптомы ослабления иммунной системы проявляются наиболее ярко

*Что такое иммунитет?

Иммунитет (от латинского immunitas – освобождение) – это способность иммунной системы сохранять целостность и постоянство внутренней среды организма, защищая нас от болезнетворных микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибков), а также от определенных ядов и раковых клеток

Иммунная система формируется ещё во время внутриутробного развития и с рождения поддерживается материнским молоком.

*Простые правила для крепкого иммунитета

*Полноценное здоровое питание. В рационе должны присутствовать овощи, фрукты, каши и кисломолочные продукты

*Регулярная физическая активность

Взрослым рекомендуется не менее 150 минут умеренной активности в неделю (например, быстрая ходьба)

*Здоровый сон – не менее 7-8 часов

*Отказ от курения и алкоголя

*Бережное отношение к психике – управление стрессом, позитивный настрой

*Закаливание

*Своевременная вакцинация – критически важный инструмент защиты здоровья человека, создающий иммунитет против опасных инфекционных заболеваний

*Регулярная диспансеризация и профосмотры

 *Важно помнить!

Около 50% силы иммунитета, как и наше самочувствие в целом, зависит от образа жизни, который мы выбираем.

Своевременно корректируя нарушения иммунитета, можно предотвратить возникновение заболеваний многих органов и систем

Ссылка на информационные материалы: https://cloud.mail.ru/public/ZVso/t9tTN8BBw