Неделя популяризации подсчета калорий

С 19 по 25 января 2026 года в России проходит Неделя популяризации подсчёта калорий, объявленная Минздравом РФ.

Цель акции — популяризация подсчёта калорий в пище для контроля массы тела, информирование населения о калорийности рациона и здоровом питании.

Некоторые рекомендации по ведению подсчёта калорий:

 Изучить норму калорий — она зависит от возраста, пола, веса, уровня физической активности и целей.

 Вести дневник питания.

 Обращать внимание на этикетки — на упаковках продуктов указана их энергетическая ценность, это поможет сделать осознанный выбор.

 Соблюдать баланс — даже если считать калории, важно, чтобы рацион был разнообразным и включал все необходимые питательные вещества.

Подсчёт калорий: ваш путь к здоровому образу жизни!