Неделя продвижения активного образа жизни

С 12 по 18 января проводится Неделя продвижения активного образа жизни

Низкая физическая активность – это не просто недостаток движения, а серьёзный фактор риска для вашего здоровья!

Наравне с курением, избыточным весом, высоким холестерином и повышенным давлением, недостаток физической активности увеличивает риск:

          Ишемической болезни сердца на 30%!

     Сахарного диабета II типа на 27%!

          Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%!

Что делать? Вот основные рекомендации:

      Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной активности в неделю.

      Для ещё больших преимуществ для здоровья увеличьте время до 300+ минут умеренной или до 150+ минут интенсивной активности.

Не откладывайте на потом! Начните двигаться уже сегодня, и ваше тело скажет вам спасибо!