Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний — важное время для того, чтобы напомнить каждому о необходимости заботиться о своём сердце.

Сердечно-сосудистые болезни — одна из главных причин смертности в мире. Но многие из них можно предотвратить, изменив образ жизни и уделяя внимание своему здоровью.

День здорового сердца — это ежегодная акция, направленная на повышение осведомленности о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

 Основные советы для здоровья сердца:
- Правильное питание. Откажитесь от жирной и солёной пищи, больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
- Регулярная физическая активность. Ходьба, бег, плавание или зарядка не менее 30 минут в день.
- Контроль веса и уровня холестерина.
- Отказ от курения и умеренное потребление алкоголя.
- Регулярные медицинские обследования для контроля артериального давления и сердечного ритма.

День здорового сердца — отличный повод задуматься о своем образе жизни и сделать шаг к долгой и активной жизни.

С материалами можно ознакомиться по ссылке: https://cloud.mail.ru/public/cae3/7MMRNgK3F