с 24 февраля по 2 марта 2025 года Недели поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта)

В период с 24 февраля по 02 марта 2025 года в России проводится Неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта)

Ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения, 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета, целью, которой является — привлечь общественное внимание к проблемам, связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний, а также с сохранением и укреплением иммунитета в целом.

Всё начинается с простых, но важных привычек. Иммунная система — это не магия, а результат нашего ежедневного ухода за собой.

Пять простых привычек для сильного иммунитета от врачей и экспертов «Здорового поколения»:

1. Сон — это основа. Недосып снижает защитные силы организма! Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов.

2. Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками.

3. Умеренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки. Даже утренние упражнения или прогулка по 30 минут — уже большой шаг!

4. Гидратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно.

5. Психологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение — наоборот. Найдите свои способы расслабиться!

Сегодня — лучший день, чтобы начать!

Пусть на смену зиме придет весна здоровья!

С материалами можно ознакомиться  по ссылке: https://cloud.mail.ru/public/zTPV/HTzsmuGC7